VEGAN-EASY-HEALTHY MERENDA

So simple,vegan,tasty way to make a homemade merenda ,just loved that recipe!!!

Currently i am trying to eat more healthy than i used too and i am trying to avoid sweets. So i was looking for a substitute and i finally founded it!!!

• 1 table spoon tahini
• 1 table spoon honey
• 6 dates (put in hot water for 5m.)
• 1 teaspoon cacao
• Juice for 1 Orange
• 1/2 cup cassious
• 4 teaspoons carob flour
• 1 table spoon coconut oil

Blend all the Ingredients and enjoy


Τόσο εύκολη , χορτοφαγική και γευστική ,η τέλεια συνταγή για να φτιάξεις τη δική σου μερέντα στο σπίτι! Τον τελευταίο καιρό προσπαθώ να τρώω ακόμη πιο υγιεινά από όσα συνήθιζα και έτσι άρχισα να αποφεύγω σε μεγαλύτερο βαθμό τα γλυκά.Οπότε έψαχνα για ένα υγιεινό υποκατάστατο.Επιτέλουσ το βρήκα το απόλυτο υγιεινό γλυκό !!

• 1 κ.σ. ταχίνι
• 1 κ.σ. μέλι
• 6 χουρμάδες μουλιασμένους σε ζεστό νερό για 5 λεπτά
• 1 κ.γ. κακάο(προσωπικά χρησιμοποιώ της nestle διότι δημιουργεί μία σοκολατένια υφή και γεύση χωρίς να περιέχεται σοκολάτα)
• χυμό από 1 πορτοκάλι
• 1/2 κούπα κάσιους
• 2 κ.γ. χαρπουπάλευρο
• 1 κ.σ. λάδι καρύδας

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και μετά απολαμβάνουμε είτε πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί είτε με γιαούρτι ή με οτιδήποτε επιθυμείτε.